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Porridge con frutta
Il porridge è la tipica colazione anglosassone ormai diffusa in tutto il mondo. Lo puoi arricchire ogni giorno con qualsiasi tipo di frutta, frutta secca, frutta a guscio, miele, oppure potete gustarlo al naturale, in tutta la sua squisita semplicità.
Facile
2
5
Ingredienti
- Fiocchi d’avena gusto neutro BPR Nutrition 50 g
- Acqua 75 ml
- Latte scremato 75 ml
- Banana 100 g
- Mirtilli 20 g
- Semi di chia 5 g
Preparazione
1 Mettere i fiocchi d’avena, l’acqua ed il latte in un pentolino.
2 Cuocere per 4/5 minuti a fiamma media mescolando ogni tanto fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3 Una volta cotto, trasferite il porridge in una ciotola e far raffreddare a temperatura ambiente.
4 Completare decorando il porridge con la banana tagliata a rondelle, i mirtilli e i semi di chia.
Valori Nutrizionali
| VALORI NUTRIZIONALI MEDI per 100g | ||
| Energia | kJ | Kcal |
| 530 | 127 | |
| Grassi | 2,5 | g |
| Carboidrati | 23 | g |
| di cui zuccheri | 8,6 | g |
| Fibre | 3,0 | g |
| Proteine | 4,5 | g |
| Sale | 0,1 | g |
Preparato con
