Tempo di Preparazione 5 min
Tempo di Cottura 0 min
Difficoltà Facile
Fresco, saziante e delizioso l’overnight porridge si prepara in due minuti e basta farlo riposare tutta la notte nel frigorifero. Noi l’abbiamo pensato con i lamponi, provala con i tuoi topping preferiti.
VALORI NUTRIZIONALI MEDI per 100g |
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Energia | kJ | Kcal |
436 | 104 | |
Grassi | 2,4 | g |
di cui acidi grassi saturi | 0,7 | g |
Carboidrati | 17 | g |
di cui zuccheri | 2,8 | g |
Fibre | 3,8 | g |
Proteine | 2,9 | g |
Sale | 0,1 | g |
1 Mescolare i fiocchi d'avena in un bicchiere o in un barattolo, versare il latte ed aggiungere qualche lampone fresco.
2 Mescolare bene.
3 Coprire con una pellicola trasparente o meglio ancora chiudere con un tappo.
4 Mettere in frigo e far riposare tutta la notte.
5 Al mattino aprire il vasetto e decorare con i restanti lamponi freschi.
Il porridge è la tipica colazione anglosassone ormai diffusa in tutto il mondo. Lo puoi arricchire ogni giorno con qualsiasi tipo di frutta, frutta secca, frutta a guscio, miele, oppure potete gustarlo al naturale, in tutta la sua squisita semplicità.
Facile
2 min
5 min
Noi sentiamo il profumo solo a guardarli…se siete così bravi da non mangiarli tutti in un giorno, potete usarli anche come decorazione per l’albero di Natale!
Facile
1 h 15 min
6 min
Perfetti per una colazione leggera o una merenda post-allenamento, questi scrigni combinano il piacere della pasticceria fatta in casa con i benefici di ingredienti genuini, senza compromettere la linea.
Media
30 min
12 min