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Piadina d’Avena

Tutta la bontà della piadina tradizionale con i benefici dell'avena. Noi abbiamo scelto di farcirla con pollo, avocado e verdure, ma tu potrai sbizzarire la tua fantasia seguendo il tuo gusto.

Facile

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Ingredienti

  • Farina d'avena istantanea neutra 300 g
  • Olio evo 10 g
  • Sale 7 g
  • Latte parzialmente scremato 40 g
  • Acqua 160 g
  • Lievito in polvere senza glutine 5 g 
  • Lattuga 30 g
  • Yogurt greco 30 g
  • Pollo alla griglia 120 g
  • Avocado 30 g
  • Succo di lime 10 g
  • Pomodoro, peperone,pomodori secchi 30 g

Preparazione

1 Mescolare in una ciotola farina d'avena, lievito, latte, acqua, olio e sale e poi impastare sulla spianatoia.

2 Far riposare 20 minuti l’impasto in un sacchetto di plastica in modo che non faccia la pelle.

3 Dividere l’impasto in palline da circa 120 g.

4 Stendere le palline con l’aiuto di un matterello, per facilitare l’operazione si possono spianare tra 2 fogli di carta da forno.

5 Scaldare una padella antiaderente, forare con una forchetta l'impasto e cuocere per circa 1,5 minuti per lato.

6 Una volta cotte le piadine farcirle a piacere, oppure conservarle in frigorifero per un paio di giorni.

Valori Nutrizionali

VALORI NUTRIZIONALI MEDI per 100g

(PIADINA SENZA FARCITURA)

Energia kJ Kcal
1054 252
Grassi  6,2 g
    di cui acidi grassi saturi  1,0 g
Carboidrati  42 g
     di cui zuccheri 0,7 g
Fibre  2,7 g
Proteine 6,2 g
Sale  0,04 g

Preparato con