Tutta la bontà della piadina tradizionale con i benefici dell'avena. Noi abbiamo scelto di farcirla con pollo, avocado e verdure, ma tu potrai sbizzarire la tua fantasia seguendo il tuo gusto.
Facile
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Ingredienti
- Farina d'avena istantanea neutra 300 g
- Olio evo 10 g
- Sale 7 g
- Latte parzialmente scremato 40 g
- Acqua 160 g
- Lievito in polvere senza glutine 5 g
- Lattuga 30 g
- Yogurt greco 30 g
- Pollo alla griglia 120 g
- Avocado 30 g
- Succo di lime 10 g
- Pomodoro, peperone,pomodori secchi 30 g
Preparazione
1 Mescolare in una ciotola farina d'avena, lievito, latte, acqua, olio e sale e poi impastare sulla spianatoia.
2 Far riposare 20 minuti l’impasto in un sacchetto di plastica in modo che non faccia la pelle.
3 Dividere l’impasto in palline da circa 120 g.
4 Stendere le palline con l’aiuto di un matterello, per facilitare l’operazione si possono spianare tra 2 fogli di carta da forno.
5 Scaldare una padella antiaderente, forare con una forchetta l'impasto e cuocere per circa 1,5 minuti per lato.
6 Una volta cotte le piadine farcirle a piacere, oppure conservarle in frigorifero per un paio di giorni.
Valori Nutrizionali
| VALORI NUTRIZIONALI MEDI per 100g
(PIADINA SENZA FARCITURA) |
||
| Energia | kJ | Kcal |
| 1054 | 252 | |
| Grassi | 6,2 | g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,0 | g |
| Carboidrati | 42 | g |
| di cui zuccheri | 0,7 | g |
| Fibre | 2,7 | g |
| Proteine | 6,2 | g |
| Sale | 0,04 | g |
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